حاسبة مؤشر كتلة الجسم
احسب مؤشر كتلة الجسم للبالغين من الوزن والطول.
الصحة واللياقة
الصحة واللياقة
حاسبة نسبة الدهون
تقدير تقريبي لدهون الجسم من القياسات بطريقة البحرية الأمريكية.
أدخل بياناتك
النتيجة
نسبة الدهون المقدّرة
17.007719%
- طريقة الحساب
- معادلة البحرية الأمريكية
- نوع النتيجة
- تقدير تقريبي للبالغين
نتيجة إرشادية مبنية على القيم المدخلة. راجع الافتراضات وطريقة الحساب أدناه.
كيف تعمل هذه الحاسبة؟
تستخدم طريقة البحرية الأمريكية الطول ومحيطات الجسم لتقدير نسبة الدهون. قِس بشريط مرن دون ضغط على الجلد وكرّر القياس للتقليل من الخطأ.
طريقة الحساب
للذكر: 86.010×log10(البطن−الرقبة) − 70.041×log10(الطول) + 36.76. للأنثى: 163.205×log10(الخصر+الورك−الرقبة) − 97.684×log10(الطول) − 78.387. تُحوّل القياسات إلى بوصة قبل الحساب.
ما الذي تحتاج إلى معرفته؟
- تقدير للبالغين وليس قياساً تشخيصياً أو بديلاً عن تقييم متخصص.
- للذكر يُقاس البطن عند السرّة؛ للأنثى يُقاس الخصر الطبيعي والورك عند أعرض نقطة. الرقبة أسفل الحنجرة.
- قد تختلف النتيجة عن قياسات الأجهزة والفحوص بسبب توزيع الدهون ودقة الشريط.
أسئلة شائعة
لماذا يُطلب محيط الورك للأنثى فقط؟
تستخدم معادلة الأنثى محيط الورك مع محيط الخصر والرقبة. لا يدخل محيط الورك في معادلة الذكر، لذلك يُخفى الحقل عند اختيار ذكر.
لماذا تُرفض بعض القياسات؟
تحتاج المعادلة إلى فرق محيطات موجب، وترفض الحاسبة ناتجاً خارج 0 إلى 75% لأنه لا يصلح كتقدير معقول بهذه الطريقة.
المصادر والتحقق
كيف نختار المعادلات ونختبر النتائج؟
روابط المصادر تشرح الطريقة أو حدودها، ولا تعني اعتماد هذه الحاسبة من الجهة المذكورة.